Danke Euch

Vielen Dank für die netten/aufbauenden Kommentare die ihr immer hinterlasst :)
Und für die vielen Leser :)
Es tut gut zu wissen, dass man nicht alleine kämpft und dass andere sich für einen Interessieren <3

Weniger ist Mehr

Montag:
Gegessen:
1 Pfannenkuchen, er war nicht groß und mit nichts drauf
und
400kcal auf dem Crosstrainer verbrannt
+ 7 Stunden auf den Beinen gewesen in der Stadt mit wandern zu einem Schloss
+ gearbeitet
= guter Tag

Dienstag:
Gegessen:
2 Müsli
+ gearbeitet
und Minus 400 Kcal Crosstrainer

Mittwoch:
Gegessen:
1 Müsli
und Minus 300 kcal Crosstrainer
+ den ganzen Tag auf den Beinen gewesen in der Stadt


...es geht wieder bergauf... =)

Keine Guten Nachrichten

Also um ehrlich zu sein würde ich den ganzen Tag am liebsten nur weinen.
Die letzten Tage waren so scheiße.
Ich hab einfach gegessen.
Alles was man mir vorgesetzt hat.
Jeden Abend saß ich dann heulend da und mein Freund war genervt von meinen 'Problemen'.

Gestern zB:
1 Müsli
Einen Wrap mit Gemüse und Pute
ein paar Werthers Original
und tausende Chips

Horrortag :'(


Oh Man.
Das muss ab heute echt wieder besser werden. Ich habe so schrecklich Angst, dass jetzt, wo ich endlich bei 55kg bin, alles wieder kaputt geht..
Wo ist meine megamäßige Disziplin hin?
Ich muss wieder besser werden.

Heute esse ich ein Müsli.
Und mache eine Stunde Sport.

Wenn ich so zurückdenke bekomme ich echt die Krise.
Vor einigen Wochen war das 'nur ein Müsli und viel Sport' noch ganz normal und super leicht für mich, aber wenn man einmal anfängt und wieder 'normaler' isst, ist es echt hart wieder zurückzukommen :(

Ich muss es schaffen, ihr glaubt nicht wie sehr ich mich die Tage hasse.
Und wie sehr ich meinen fetten, nach jedem Essen harten und aufgeblähten Bauch hasse.

Naja..
Ich werde euch berichten.
Am Mittwoch gehts das nächste mal auf die Waage.

Wie geht es euch? Ich hoffe besser als mir.

Films

Ich möchte euch mal wieder zwei Filme vorstellen, die ich sehr mag, die ihr vllt nicht kennt (:

Elizabethtown

Mit Orlando Bloom und Kirsten Dunst
Leider fand ich keinen Trailer zum einbinden, deswegen kann ich euch nur den Link geben, ich hoffe ihr schaut ihn euch trotzdem an, es lohnt sich (:

-> Hier gehts zum Trailer

und

Romeo + Juliet


mit Leonardo DiCaprio und Claire Danes
wovon es nirgendwo einen deutschen Trailer gibt :D deswegen habe ich euch einfach mal einen 'Part 2' aus youtube eingebettet (Part 1 wurde wegen urheberrechtsverletzungen bla bla gelöscht) :
..vllt kommt euch das Bild komisch vor, oder der Filmausschnitt.
Man versuchte eine moderne Version des Bühnenstücks zu schaffen, der Schauplatz ist unsere Zeit aber die Texte wurden fst 1 zu 1 aus dem orginal Schriftstück entnommen.
Ich finde der Versuch ist sehr sehr gut gelungen und ich weiß, dass der Film euch auch gefallen wird, allein schon wegen dem Hauptdarsteller :P

schaut sie euch an, oder, wenn ihr einen schon kennt, hinterlasst einen Kommentar (:

Meine Geschichte

Da ich sie glaube ich noch nirgendwo erwähnt habe und sie bestimmt einige interessiert, schreibe ich euch kurz wie alles angefangen hat und wie es zum jetzigen Standpunkt kam..

Frühling 2009
Ich hab langsam gemerkt wie mir meine Kleider zu eng wurden. Hosengröße 40?! Für mich unglaublich erniedrigend -.-
Immer wenn wir bei unseren Verwandten sind bin ich die 'kräftige' 'stämmige' und meine Schwester ist die 'dünne' 'schlacksige'.
Ich könnte jedes mal heulen! Da kommt dann immer dieses in die Hüfte kneifen und feste auf die schulter schlagen, wie man das halt mit kräftigen Menschen so macht -.-


Sommer 2009
War ich im Urlaub.
Als ich wieder Zuhause war und die Bilder sah fand ich mich darauf unglaublich fett und hässlich.
Und wir waren wiedermal bei meiner Oma.
Sie sagt etwas wie 'als junges Mädle muss ma immer aufpasse net zu dick zu werde.' mit Blick auf mich.
Und sie sagte irgendwas wie dass ich dick geworden bin.
Meine Mutter sagte Zuhause zu der Zeit auch irgendwann mal was wie 'du bist ganzschön voluminös geworden'.
Tötliche Worte.
Treffen einen wie Messerstiche :(.
Das war der Knackpunkt.
Zu dem Zweitpunkt wog ich bei 1,72 ca 65-67kg.
(es können jedoch auch mehr sein, die Waage war sehr alt.)

August 2009
War ich zwei Wochen auf einer Freizeit, die viel mit Sport zu tun hatte.
Ich fühlte mich ein wenig besser, weil ich jeden Tag Bewegung hatte.
Aber ich sah auch, wie die meisten anderen Mädels alle super sportlich und dünn waren.
Und wie mich der Sport im gegensatz zu den anderen sehr anstrengte.

Oktober 2009
Ich aß fast nichtsmehr.
Statt abzunehmen kam es mir vor als würde ich immer fetter werden.
Ich ging zum Arzt und ließ meine Schilddrüse checken.
Er stellte eine Art Unterfunktion im Anfangsstadion fest und sagte mir auch, das ich deswegen evtl nicht abnehmen könnte, weil mein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert.

November/Dezember 2009
Ich nahm ab. Und das ohne etwas zu machen (okai ich aß nicht soo viel)! Nur weil ich nun jeden Tag diese Tabletten für meine Schilddrüse nehmen muss.
Und zum ersten mal fühlte ich mich gut.
Mir passten langsam meine 38er Hosen wieder.
Besuch bei meiner Oma. Alle sagten ich hätte so abgenommen.
Meine Tante sagte 'die dünnen Backen stehen dir nicht, deine Wangenknochen kommen viel zu sehr raus'
Gutes Gefühl.

Dezember/Januar 2009/10
Ich aß fast nichtsmehr und machte jeden Tag Sport.
Meine Familie begann sich Sorgen zu machen.
Mein Freund merkte nichts.
56kg.

Januar/Februar 2010
Ich fühlte mich schwach und mir ging es nichtmehr gut. Ich war total reingerutscht ins Kalorienzählen, hungern usw usw.

Irgendwann beschloss ich wieder zu essen.
Und ich aß. Und aß. Und aß.
Und es ging mir wirklich besser.
Bis ich merkte wie ich wieder zurückfiehl auf 65 kg.

März/April 2010
Nach der kurzen 'Normalen Phase' kam die ES wieder durch. Ich fühlte mich widerlich.
Ich versuchte weniger zu essen, was ich auch schaffte.
Ich kam auf 58kg und dann ging nichtsmehr.
Egal wie wenig ich aß, ich nahm einfach nichtmehr ab.
Ich versuchte es mit Diäten, Almased, noch weniger essen.

Mai 2010
Ich begann wieder Sport zu machen.
JEDEN Tag rannte ich ein bis zwei Stunden und aß nurnoch ca 400kcal am Tag.
Und trotzdem schwankte mein Gewicht immer zwischen 57 und 59kg.

Juni/Juli 2010
Obwohl mein Gewicht nicht runterging veränderte sich mein Körper, wurde sportlicher, härter.
Meine Mutter und mein Freund begannen sich richtig Sorgen zu machen.
Meine Mutter verbot mir jeden Tag Sport zu machen, nachdem mein Arzt gesagt hatte ich dürfe nicht unter die aktuellen 57kg gehen.
Also schloss sie jeden zweiten Tag den Raum ab, indem der Crosstrainer stand.
Heulkrämpfe.
Wut.
Angst.
Doch dann passierte was, mit dem ich nicht gerechnet hätte.

Ich mache jetzt nurnoch jeden zweiten Tag Sport und auf einmal nehme ich wieder ab.
Ich traute mich zwei Wochen nicht auf die Waage, aus Angst es könnten wieder 60kg sein.
Abnehmen mit so wenig Sport?
Irgendwann stieg ich doch drauf, weil die sichtbare Veränderung meines Körpers so sehr auffiehl.
Die Hüftknochen sind sogar im Stehen da.
Im Liegen machen sie sogar, dass die Unterwäsche nichtmehr am Körper 'anliegt' (falls ihr versteht was ich meine..).
Meine Beine berühren sich nichtmehr.
Meine Handgelenke sind dünn.
Meine Schlüsselbeinknochen sind bis zu den Schultern sichtbar.
Meine Ganzen Hosen rutschen mir runter.
Mir passen sogar Hosen die mir mit 16 zu klein waren :D .

Also, wie gesagt, ich kletterte drauf...
55,6kg! Ich war so glücklich.
Aber ich hatte auch Angst, es könnte nur 'ein guter Tag' sein.
Aber irgendwie komme ich nichtmehr über 56,1kg und das nun schon seit vielen Tagen :)


Meine Idee zu dem plötzlichen Erfolg, und mein Tipp an alle die auch ein problem mit dem Gewichts-Stillstand haben:

Durch das lange hungern hat sich mein Stoffwechsel runtergfahren.
Dazu noch der viele Sport. Der sollte ja eigntl den Stoffwechsel wieder ankurbeln. Aber gleichzeitig habe ich ja richtig gehungert. Also hat das denke ich nciht funktioniert.
Als ich dann auf einmal nurnoch jeden zweiten Tag Sport machen durfte hat sich der Stoffwechsel wieder erholt und funktioniert nun richtig gut.

Pizza & Sport

[Ich liebe dieses Bild. Diesen Körper.]

Heute war ein mittelmäßig guter Tag.

Konnte nicht anders und habe eine dreiviertels Pizza gegessen (die beste auf der Welt 'Wagner Backfrische Spinat + Ziegenkäse').
Die komplette Pizza hat 644kcal.
ka ich rechne jetzt nicht wieviel das dann war...naütlich viel zu viel.
naja jedenfalls bin ich dann auf den Crosstrainer gesprungen und 80min darauf rumgehampelt.
Das sind dann Minus 800kcal!
außerdem war ich hundert jahre zu Fuß unterwegs
und gearbeitet habe ich heute auch schon
also eigentlich war der Tag garnicht so schlimm und geschmeckt hat es auch (:
Ergibt alles in allem eine negative Energiebilanz und eine glückliches essgestörtes Mädchen ;D

Heute Morgen:
55kg =)

Erfolge und Folgen

Hey, tut mir schrecklich leid, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe, mir ging es nicht so gut.
Meine Mutter hat mir verboten jeden Tag auf den Crosstrainer zu steigen und nun bleibt jeden zweiten tag der Keller abgeschlossen.
Damit kam ich garnicht klar, ich bekam Angst, Heulanfälle, Schreianfälle usw usw
Doch nach 2 oder 3 Wochen, die ich nun schon weniger Sport mache als damals, muss ich sagen das dass viel effektiver ist als alles was ich vorher gemacht habe.
Zum ersten Mal durchbrach ich die 56kg Linie und wiege derzeit immer zwischen 55,2 und 55,8 kg!
Ich esse zwar vllt nicht unbedingt gesund, aber ich versuche es.
An den Tagen, an denen ich Crosstrainern darf, esse ich entweder ein bisschen mehr oder extra ein wenig weniger..
so zu sagen mache ich was ich will und wie ich mich damit gut fühle (an tagen an denen ich nicht laufe so zwischen 250 - 600kcal und an Tagen an denen ich laufe zwischen 400 - 600kcal)
- und siehe da, auch einmal kann ich wieder abnehmen!

ich bin glücklich
sehr sogar

und nun fällt es auch allen allen allen auf wie sehr ich abgenmommen habe.

Natürlich hat das auch Folgen.
Meine Eltern machen sich höllische Sorgen und mein Freund natürlich auch (gerade rauschte er hinaus mit 'also wir sehen uns dann nächstes Jahr in der Klinik' oder sowas -.- )

naja
es gibt ja auch positive reaktionen auf meine Gewichtsabnahme..
zb einer meiner besten Freunde, der lange nichtmehr hier war
"Hey du hast abgenommen oder? Das sieht sowas von super aus, wirklich. Steht dir total gut. Richtig Modelmäßig"


Also neuester Stand:
55,8kg heute

da geht was =)

Erfolgserlebnis

Ich möchte euch nur kurz von meinem neuesten Erfolgserlebnis berichten:

Die letzten Tage dachte ich mir immer wieder, dass ich mich irgendwie anders anfühle..straffer..'härter' nichtmehr so weich...also beschloss ich mich seit längerem mal wieder zu vermessen.
Und siehe da:

Alte Maße:
93-69-92

Neue Maße:
88-64-88


juhuuu :)

Auf der Waage geht es auch nichtmehr über 57,5kg.
Ich erkläre mir das damit:
Seit vllt zwei Wochen achte ich darauf IMMER (außer am Wochenende) eine negative Energiebilanz zu haben.
Dabei lasse ich den Grundumsatz außer acht, also das was mein Körper ohne körperliche Anstrengung verbraucht, das sind so ungefähr 1400kcal am Tag.

D.h.
ich beginne meinen Tag mit einem Müsli, rechne hierfür (lieber zu viel als zu wenig) mit
300kcal

Mittags schwinge ich mich über ne Stunde auf den Crosstrainer und verbrauche dabei, je nachdem wie es mir geht, oder wieviel ich vorhabe noch zu essen ca.600-900kcal.

Wenn ich dann am Nachmittag noch hunger habe mache ich mir vllt ein Knäckebrot, rechne mit 100kcal (21kcal die Scheibe (Aldi-Knäcke) + Belag).
Sonst Esse ich nichts.
Am Ende des Tages bin ich dann immernoch bei Minus 200kcal (:

Und theoretisch müsste man ja noch mit dem Verbrauch rechnen, den der Körper selbst bei wenig körperlicher Anstrengung hat.
Also spare ich schon ganz schön viel und das sieht man.
Mir geht es damit richtig gut und der sport macht mir, obwohl es immer die selbe Bewegung auf dem Crosstrainer ist, viel Spaß (ich schaue dabei immer eine meiner Lieblingsserien auf dem Laptop).

Um einen kilo Fett wegzubekommen müsste man glaube ich 7000kcal einsparen.
Also kann man sich ausrechnen wie lange das dauert:
Beispiel:
Am Tag Nehme ich 500kcal zu mir
und Verbrauche 2000kcal ->(600kcal(sport)+1400kcal(grundverbrauch))
also habe ich ein Kaloriendefizit von 1500kcal am Tag
Zur Sicherheit rechne ich lieber mit 1200kcal die ich mehr verbrauche als zu mir zu nehmen ..das heißt ich brauche ca eine Woche um 1kg Fett abzubauen..

da bringt es eigntl nichts sich jeden Tag verrückt zu machen wieviel gramm mehr oder weniger es auf der Waage sind.
Wenn man eine negative Energiebilanz hat NIMMT MAN AB egal wie lange es dauert, man merkt nach kurzer Zeit wie sich der Körper verändert, auch wenn vllt nicht sofort die Waage auf Null springt baut man jeden Tag Fett ab.

naja, genug erzählt,

Dieses Wochenende war ich leider die ganze Zeit bei meinem Freund:
Kein Sport und viel Essen.
habe seit mooonaten mal wieder Spaghetti Bolognese gegessen, soooo lecker.
Naja
Als ich heute wieder nach Hause kam, dachte ich ich müsste mindestens 2 Kilo mehr auf der Waage haben, aber siehe da: 57,5kg.
Immerhin!
Und mein Bauch ist komischerweise immernoch total flach.
So
nun bin ich megamäßig motiviert und springe auf mein Laufgerät :P

Liebste Grüße und einen guten Start in die Woche wünsche ich euch (:

Fününününü

Ich muss mich entschuldigen,dass ich mich seit ein paar Tagen nichtmehr gemeldet habe.
Mir ging es wirklich 'scheiße' -.-*
Musste Schnitzel essen in einem Restaurant, dann brachte eine gute Freundin meiner Mutter Schweizerschokolade mit (falls ihr nicht wisst was das heißt- schweizer schoki ist die beste auf der Welt -.-) und als ich einmal Nachts komplett betrunken nach Hause kam habe ich mir einfach eine Pizza gemacht und zur hälfte reingestopft :D und lauter so Sachen und Sport konnte ich auch nicht machen -.-
Nachdem ich dann zwischendrinnen wieder auf 58,9 war habe ich mich echt zusammengerissen und das mega Sportprogramm durchgehauen..heute vormittag wog ich dann immerhin wieder 57,2kg.

Mein Wochenziel habe ich also nicht erreicht.


Mein Freund will mit mir zu einer Beratung gehen, weil er glaubt ich wäre Esssgestört.
Suuuuuuper >:O

Oh No! Tag 10

Schrecklich wars gestern.
Zuerst dachte ich mir noch 'okai, gehste arbeiten und danach in die Stadt. Wenn du viel hunger hast holst du dir eben eine Brezel und trainierst sie nachher wieder runter'

Tja,
nur das dann mein Freund auf einmal da war, der unbedingt 'was gescheites' essen wollte und nen riesigen Aufstand gemacht hat, als ich mir nur was beim Bäcker holen wollte.
Dann musste ich mit ihm Pizza essen gehen -.-
Und natürlich hat die auchnoch wirklich gut geschmeckt.
Ich hab eine dreiviertels Pizza gegessen! >:O

Später hatte ich dann auchnoch keine Zeit für Sport und konnte nur 450kcal verbrennen (45min).

Der Tag war einfach zum kotzen..

Gegessen:
Mittags:
dreivertels Pizza (ca 600kcal)
Nachmittags:
45min Crosstrainer (-450kcal)



hasse hasse hasse.

Mist Mist.

Tag 9 war doch nicht so toll wie ich zuerst dachte.

Zuerst aß ich frühs ein Müsli, das war irgendwie noch okai.

Dann trainierte ich 45 min auf dem Crosstrainer - also auch noch okai.

Doch dann bekam ich auf einmal hunger.

Und aß NOCH EIN MÜSLI -.-

Eine Stunde spöter bin ich dann nochmal auf den Crosstrainer gesprungen, so dass ich am Ende insgesamt 900kcal verbrannt hatte.
Aber irgendwie bleibt natürlich trotzdem ein schlechtes Gewissen.
Nur weil ich mehr verbrannt habe als zu mir genommem heißt das ja nicht das ich abnehme?Oder? Es ist ja auch wichtig WAS ich gegessen habe und zwei Müslis sind eigentlich echt zu viel -.-
Zur Zeit hasse ich mich total. Und lasse mich von allem und jeder Kleinigkeit runterziehen.
Ich weiß nicht ob der Tag gut war oder nicht, die zahlen sagen dass er gut war aber ich fühle mich wie eine Versagerin.


Grüüüüße :*
hoffe euer Tag war besser :-/

Tag 8

So heute beginnt 'Woche 2'
Das Wochenziel von 1kg habe ich erreicht. Die Waage zeigt heute 57,1kg (:

Tagesplan, gestern,heute und hoffentlich die ganze Woche:
Morgens: Müsli
Mittags: nichts
Abends: 1 Shake Almased
Sport: -700kcal auf dem Crosstrainer (ca 80min)
..diese vertreibe ich mir übrigens immer mit O.C. California oder irgendeinem Film, dann denkt man überhaupt nicht nach wie sehr man sich anstrengen muss um durchzuhalten (:


Drückt mir die Daumen ich bin so geil darauf endlich die 56,0 auf der Waage zu sehen :-D




Dienstag, 8.Juni:
- Müsli (ca 200kcal)
-Müsli (ca 200kcal)
-1 kleiner Shake (ca 150kcal)

= alter, 550kcal
rechne ich mit insgesamt 600kcal, weil ich so viel Kaffe getrunken habe, und ein Glas verdünnten Saft

aaaber Minus:

- 1220kcal Sport, Crosstrainer

= ca -620kcal
yeah 8-)


gute Tage gute Tage!

Lust auf Schuhe?

Habe hier ein Päärchen H&M Pumps rumliegen, die mir zu klein sind.
Im Onlineshop sind sie glaube ich ausverkauft.
Wenn sie jemand mag hat er also eine der letzten Chancen (man weiß bei H&M ja nie :) ). Meldet euch bei mir, sie haben 14,95€ gekostet.
Wenn sie keiner mag schicke ich sie übermorgen zurück :P
Hatte sie mir gleichzeitig noch in 39 bestellt, passen perfekt und sehen supergeil aus :P

Größe: 38
Preis: 14,95€
Versand: Absprache

Motivation für die tollsten Mädchen der Welt♥

Wunderschönes Bild wie ich finde (:

Morgen beginnt eine neue Woche und ich wünsche euch viel Durchhaltungsvermögen und Stärke!♥

Wochenende

So nun berichte ich euch mal zusammengefasst wie mein Wochenende war (:

Ich war durchgehend bei meinem Freund, weswegen ich leider nicht schreiben konnte. Außerdem konnte ich mich auch nicht wiegen und meine Shakes trinken...aaaaahh

nun gut..

Freitag:
Müsli
halbes Brötchen
1/2 Pizza (ca 350kcal)
1 1/2 Stunden auf dem Crosstrainer ( - 900kcal)


..also wars trotz Pizza noch ein ganz ordentlicher Tag


Samstag:
Müsli
Kässpätzle

und kein Sport -.-
jedoch 4 Stunden mit meinem Freund im Zoo rumgerannt (:


niiiicht okai :(



Sonntag:
Müsli
1 Knäckebrot mit Schinken
1 Shake Almased (230kcal)
70 min Crosstrainer (-700kcal)


jetzt lege ich mich erstmal auf den Balkon und brutzel in der Sonne


Ich hoffe euer Wochenende war schön und erfolgreich! Ich melde mich nachher nochmal

Grüüüße (:

Tag 3

Schrecklich

Der Tag fing gut an.
Mein Freund überredete mich zu einem Feiertagsfrühstück:
1 Scheibe Toast mit Käse und ein gekochtes Ei

den Rest des Tages wollte ich eigentlich nichts essen.
Dann Mittags riesig stress mit ihm gehabt (es ging um meine Essens-unlust!)
Mich abholen lassen von meinem Dad.

Zuhause, gerade zur Haustüre reingekommen. Schon schreit Meine Mutter rum, auch weil ich so wenig esse usw.
sie zwingt mich zu zwei Knäckebroten (Käse+Marmelade)
und später habe ich dann einfach so schlechte Laune gehabt das ich noch eins gegessen habe :D -.-


schlechter tag schlechter tag



also.
zusammengefasst:
- 1 Toast
- 1 Ei
- 3 Knäckebrote
- ich hasse Streit mit meinem Freund
- aber noch viel mehr hasse ich das mich alle hassen wegen dem Ess-problem

:'(

SVZ fickt mal wieder alles.

Wurde schon wieder gelöscht.
Ein Hoch auf svz -.-

Bin wieder da, gleicher Name:
Himbeermädchen

addet mich :(


nun zum heutigen Tag:

Gegessen:
Ein mini Brot(vom Anschnitt) mit Schinken
ein halbes Stück Apfelkuchen -.-
bisschen Schoki! grrr

und gleich gehe ich auf den Stepper
will nicht das es morgen mehr ist :-!

najaaaaa

lasse dafür heute ganz die Drinks weg
konnte sie leider nicht nehmen, weil die ganze Zeit Leute um mich herum waren..mhh

Gewichtsverlauf:
Anfangsgewicht/Tag 1: 58.8kg
Tag 2 (heute): 57.7kg

immerhin!


gestern hat das übrigens geklappt, zwei Shakes und sonst nichts, yeah yeah 8)

30 days left

Die letzten Tage ging mein Gewicht die ganze Zeit 1 Kilo hoch, 2 runter, wieder eins hoch.
Heute zeigt die Waage 58kg!
Was ein Mist!
Die 57 sahen einfach viel besser aus -.-

Jetzt reichts.
Bis Ende des Monats möchte ich bei 54kg sein.
Fange nun wieder mit Almased an, das Pulver war so gut (:
muss mir nurnoch überlegen wie ich meine Eltern&Freund umschiffen kann..

Denn die sind mein einziges Problem, nicht fehlende Disziplin, sondern die Leute um mich herum die aufpassen -.-

Also, heute, Tag 1:

10.20 Uhr : 1. Almased Shake



Info zu Almased:

Das ist ein Pulver aus der Dose, was man in der Apotheke kaufen kann (18€)
Das mischt man mit Wasser an und bekommt so einen cremigen, nicht ungebingt leckeren Shake raus. Der hat 230kcal. Hat aber im vergleich mit fester Nahrung nur 7g Fett usw.
und total viel Eiweiß.

Dreimal am Tag soll man ihn trinken, ich trinke meist nur zwei, ka ob das gut oder schlecht ist.
Und viel Wasser, für den Kreislauf undso.

Wenn man Almased googled findet man viele positive Berichte.
Ich hab das jetzt nicht so lange gemacht, aber in der Zeit wo ichs regelmäßig genommen habe habe ich schon abgenommen, außerdem fühlt man sich einfach nicht vollgestopft und hat gleichzeitig garkein Hungergefühl oder sonst was.

Es gibt da auch noch einen anderen Weg, bei dem man halt langsamer abnimmt, da soll man 2 Shakes trinken und eine Mahlzeit essen, wenn ich an manchen tagen doch mal hunger hatte habe ich meistens einen Shake getrunken und Abends noch ein Brot gegessen oder so :)

Wenn jemand noch Fragen hat kann er mir gerne in svz (Himbeermädchen) oder hier schreiben (:

Melde mich zurück

Tut mir leid das ich mich die letzten Tage nicht gemeldet habe.
War irgendwie nicht gut drauf, wurde schon wieder aus svz gelöscht -.-

Meine letzte Woche:

Am Wochenende in München, statt den wundervollen Mädchenflohmarkt zu besuchen.
Es war bestimmt toll schade dass ich nicht dabei sein konnte :(

Den Rest nur entspannt.
Außerdem vermutlich zu viel gegessen.

Immerhin passe ich in eine Hose die mir die ganze Zeit zuu eng war und sie hat Jeansgröße 27 !
yeah :) ♥

deswegen ist meine Motivation heute riesig und ich bin gleich nach dem aufstehen auf den Stepper gesprungen..


Grüüüße und einen wundervollen Tag!

Haha.

Ich weiß nicht ob es mir gut geht, oder schlecht.
Ob ich wenig esse oder zuviel.
Ob ich gesellschaft will oder alleinesein.
Ob ich erwachsen bin oder kindisch.
Ob ich munter bin oder träge.

Man.


Ich will das es endlich Sommer wird und das keiner mehr kontrolliert was ich esse.
Das die Stimmung innerhalb der Familie wieder besser wird und ich nichtmehr so oft streite mit meinem Freund. Und das es WENIGER WIRD :(

Heute gegessen:
Ein halbes Brot mit Käse
(gezwungen von der Mutter)

hasse hasse hasse es


1,72
57kg

vorgestern waren es auf einmal sogar 58! weil ich gemästet wurde von meinem Freund. Er hasst es wenn ich nicht esse, genauso wie ich es hasse wenn er mich dazu zwingt. Was die Stimmung jedes mal ruiniert..